Une approche humaniste pour une prise en charge psychologique globale.
Accompagnement thérapeutique
Je vous propose un accompagnement thérapeutique apaisant et bienveillant au sein duquel vous vous sentirez libre d’exprimer vos préoccupations et vos attentes. L’essentiel est de comprendre vos besoins, de cibler les difficultés que vous rencontrez et de réfléchir ensemble à comment apaiser vos souffrances ou vos difficultés.
Pourquoi et quand consulter ?
La démarche de consulter un·e psychologue, souvent refrénée par certaines appréhensions, est la première étape vers un changement de vie. Il est essentiel de vous sentir à l’aise et libre d’évacuer les émotions qui vous submergent et vos questionnements. Vous pouvez considérer les échanges effectués avec un·e psychologue comme des moments propices au lâcher-prise, des temps que vous désirez vous accorder, dans lesquels vous êtes écouté·es en toute confidentialité et en l’absence totale du moindre jugement.
En tant que psychologue, je me soumets aux règles professionnelles définies par le Code de Déontologie du Psychologue. Ce code pose le principe général des droits de la personne et la préservation de sa vie privée en garantissant notamment le secret professionnel.
Vous rencontrez des difficultés à réguler vos émotions ? Des difficultés d’affirmation de soi et d’estime de soi, de confiance en soi ? De l’anxiété ? Des troubles psychosomatiques ? Des signes précurseurs de dépression ? Des difficultés relationnelles et/ou affectives ? Vous avez vécu des évènements douloureux durant votre enfance ? Vous traversez une période de vie difficile ? Vous souffrez d’un burn-out ? Vous avez vécu un évènement traumatique ? Vous vous sentez enhavi.e.s par des Troubles Obsessionnels Compulsif (TOC) ?
Il est important de mettre des mots sur vos états émotionnels, sur vos maux, afin de les accueillir, les accepter et d’apprendre à les réguler d’une façon appropriée et d’éviter les comportements dits « dysfonctionnels », qualifiés comme tels à partir du moment où ils engendrent en vous des difficultés importantes.
Votre adolescent·e rencontre des difficultés d’ordre affectif, relationnel, comportemental, émotionnel ? Troubles scolaires/d’apprentissages ? Troubles du sommeil ? Troubles du comportement alimentaire (TCA) ? Phobies ? Troubles Obsessionnels Compulsifs ? Conduites à risques ?
Je propose un accompagnement pour votre adolescent·e au travers d’actions thérapeutiques adaptées aux problématiques qu’il·elle rencontre. Je prends soin de respecter l’ensemble de ses capacités, de ses ressources afin de favoriser un développement harmonieux. Il est essentiel de dépister précocement les difficultés rencontrées afin qu’il·elle puisse s’épanouir sereinement, avec confiance.
Vous ressentez le besoin d’échanger sur votre rôle de parent et sur les difficultés que vous éprouvez avec votre/vos enfant(s) ? Je propose également un soutien parental. Nous pourrons aborder ensemble les situations qui vous semblent difficiles à gérer (séparation, relations conflictuelles avec votre enfant, difficultés de communication) ou évoquer en toute simplicité des questionnements concernant son développement.
Ma pratique
Ma pratique s’inspire de courants théoriques et pratiques que je trouve pertinents de combiner afin de proposer un accompagnement adéquat. Les thérapies cognitives, comportementales, émotionnelles et développementales en font parties. Ces thérapies permettent de comprendre les comportements en s’intéressant aux pensées et émotions qui émergent lors de situations spécifiques et qui vont influencer les réactions comportementales et les rapports relationnels. Ces techniques aident à détecter les éléments influençant vos états internes et à neutraliser progressivement le sentiment de mal-être, de stress, d’angoisse. Elles s’intéressent particulièrement aux croyances/opinions forgées sur soi et le monde environnant, ainsi qu’aux interactions avec les autres.
Thérapie systémique
Sensibilisée à la thérapie systémique, j’oriente mon accompagnement vers la considération de vos divers contextes de vie (environnement familial et parental, professionnel, scolaire, social). Cette approche optimise la compréhension de problématiques souvent interconnectées au sein de vos différentes sphères de vie.
Thérapie interpersonnelle (TIP)
Cette approche a pour but de vous aider à prendre conscience de vos besoins, à apprendre à les verbaliser, à les défendre, afin de vous sentir valorisé.e, entendu.e. Elle vise à vous faire expérimenter peu à peu, au cours de vos interactions avec les autres, l’apaisement émotionnel que l’on ressent lorsque notre interlocuteur.trice prend en considération nos besoins, nos limites.
Cette technique permet d’améliorer les relations, de se sentir plus serein.e, de réguler nos émotions en les identifiant progressivement et en apprenant à les comprendre. Elle favorise ainsi la compréhension de soi, de nos comportements et nos mécanismes défensifs mis en place. Cette méthode thérapeutique aide à résoudre les problèmes interpersonnels et les conflits internes.
Psychologie positive
La psychologie positive, la sophrologie, les techniques de relaxation et de pleine conscience, les méthodes de Communication Non Violente, l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), sont des modalités thérapeutiques que je trouve intéressantes et qui guident également ma pratique.